Adviezen

Alcohol

Gebruik van alcohol tijdens de zwangerschap kan schadelijk zijn voor uw baby. Kinderen van moeders die tijdens de zwangerschap alcohol gebruiken hebben een verhoogde kans op een groeiachterstand. Het nuttigen van alcohol is sterk af te raden.

Besmettelijke ziektes

Heeft iemand in je omgeving een kinderziekte die samen gaat met vlekjes op de huid, zoals waterpokken, rode hond, vijfde ziekte? Of ben je in contact geweest met iemand die een andere besmettelijke ziekte heeft? Neem dan contact op met ons of je huisarts. Soms kunnen besmettelijke ziekten gevolgen hebben voor je ongeboren kind tijdens de zwangerschap.

Roken & Drugs

Drugsgebruik of roken tijdens de zwangerschap kan schadelijk zijn voor je baby. Mogelijk raakt de baby ook verslaafd en moet het na de geboorte ontwennen op de couveuseafdeling. Kinderen van moeders die drugs gebruiken hebben een verhoogde kans op een groeiachterstand. Ook komt vroeggeboorte vaker voor en het verhoogt het risico op overlijden tijdens of vlak na de geboorte. Rook je of gebruik je drugs, vertel dit dan aan ons. Praat er open over en wees niet bang om te vertellen wat en hoeveel u gebruikt. Samen kunnen we kijken naar de mogelijke oplossingen.

Foliumzuur

Het is aan te raden om tot een zwangerschapsduur van 10 à; 12 weken foliumzuur te slikken. Het verkleint de kans op ernstige aandoeningen bij de baby, zoals bijvoorbeeld een “open ruggetje”. Foliumzuur is te koop bij de drogist of apotheek.

Forever-B12-Plus
Gezonde voeding

Tijdens de zwangerschap is het belangrijk om gezond en gevarieerd te eten. Er zijn wel enkele voedingsadviezen die belangrijk zijn tijdens de zwangerschap:

  • Eet geen zachte kazen die gemaakt zijn van rauwe melk. In rauwe melk kan de listeriabacterie groeien die gevolgen kan hebben voor je baby. Gepasteuriseerde melk of kazen gemaakt van gepasteuriseerde melk kan je zonder risico gebruiken.
  • Eet geen rauw of halfrauw vlees en was rauwe groenten en fruit goed. In onvoldoende verhit vlees en in ongewassen groenten en fruit komen soms ziekteverwekkers voor die onder andere toxoplasmose kunnen veroorzaken.
  • Eet liever geen lever tijdens de zwangerschap. Hier zit veel vitamine A in wat schadelijke gevolgen kan hebben voor je baby.
  • Als je wilt vasten tijdens de zwangerschap, bespreek dit dan met ons. Wij kunnen je adviseren of je kunt het vasten uitstellen als de zwangerschap door het vasten in gevaar komt.
Medicijnen

Medicijnen in de vorm van pillen, poeders, capsules, injecties, zalf/crèmes en pleisters worden voorgeschreven door een arts of verloskundige. Gebruikt u medicijnen of middelen die niet door een arts of verloskundige zijn voorgeschreven, dan spreken we van zelfmedicatie. Bij kinderwens en tijdens de zwangerschap moet u altijd zorgvuldig zijn. Zo kunnen bepaalde crèmes een schadelijke dosis vitamine A bevatten. Gebruik daarom alleen preparaten die voorgeschreven zijn, en vertel de arts (ook de tandarts) dat u graag zwanger wilt worden of zwanger bent. Dit is van belang omdat sommige stoffen al vroeg in de zwangerschap invloed hebben op de ontwikkeling van uw baby.

Sauna en zonnebank

Het is niet bekend of een hoge omgevingstemperatuur tijdens de zwangerschap schadelijk is. Het is mogelijk verstandig om de eerste maanden van de zwangerschap langdurig hete baden, saunabezoek of zonnebank te vermijden.

Schadelijke stoffen en straling

Probeer tijdens de zwangerschap zo veel mogelijk contact met schadelijke stoffen te vermijden zoals bijvoorbeeld verf op terpentinebasis, ongediertebestrijdingsmiddelen en chemicaliën. Is een röntgenonderzoek tijdens de zwangerschap noodzakelijk, vermeld dan duidelijk dat je zwanger bent. Soms kan het onderzoek uitgesteld worden tot na de bevalling.

Kattenbak en tuinieren

In uitwerpselen van (jonge) katten komt een parasiet voor die toxoplasmose kan veroorzaken wat schadelijke gevolgen kan hebben voor je baby. Het is aan te raden geen kattenbakken te verschonen en bij het werken in de tuin handschoenen te dragen.

Sporten

Sporten tijdens de zwangerschap mag, maar luister goed naar je lichaam. Sporten waarbij je risico loopt om iets tegen de buik aan te krijgen, of sporten waarbij je gemakkelijk met andere mensen botst of kunt vallen, zijn af te raden. Duiken met zuurstofflessen mag tijdens de zwangerschap niet, omdat de kans voor decompressieziekte verhoogd is.

Verre reizen

Als je van plan bent om naar verre landen te reizen tijdens de zwangerschap is het volgende aan te raden:

  • Kies een bestemming waar goede medische zorg aanwezig is voor het geval dat er zich complicaties voordoen.
  • Neem contact op met de GGD voor een reizigersadvies.
  • Houd er rekening mee dat vliegmaatschappijen zwangere vrouwen na 32-34 weken zwangerschapsduur kunnen weigeren. Ze willen niet het risico nemen dat je gaat bevallen.
  • Verblijf niet op een grote hoogte (hoger dan 2000 meter). Door de afnemende zuurstofspanning van de lucht is er minder zuurstof beschikbaar.
Zwangersschapcursus

Er zijn verschillende cursussen om je voor te bereiden op de bevalling. Je krijgt hier bijvoorbeeld houdings- en bewegingsadviezen van een deskundige. Het is van belang je op tijd in te schrijven voor een cursus. Op de praktijk, bij de huisarts en bij thuiszorginstellingen is meer informatie te vinden over het cursusaanbod in de regio.